Salir a caminar en vez de ir al gimnasio está muy bien, pero solo funciona si la caminata es a 5 km/h y con cierta constancia

Durante mucho tiempo se pensó que el ejercicio solo era válido si se realizaba en bloques de tiempo bastante largos o combinado con una buena rutina de gimnasio, hasta el punto de que las guías oficiales sugerían un mínimo de 10 minutos seg